使用(yòng)說明(míng)：1、使用(yòng)器(qì)材前，先進行(xíng)适當的(de)熱(rè)身活動，使用(yòng)者用(yòng)力跳起，雙手正握或反握橫杠，做引體向上(shàng)或屈臂懸垂或懸垂舉腿或懸垂翻上(shàng)、  翻下運動；

2、同時使用(yòng)人(rén)數僅限2人(rén)，1人(rén)/運動位

使用(yòng)功能(néng)：增強肩關節的(de)柔韌性與靈活性，增強臂、胸、背部肌群力量。